Insomnia atau susah tidur sering dialami banyak orang, entah kerana kebiasaan atau kerana stres merosot dan sebagainya. Insomnia dapat di sembuhkan, Penyakit susah tidur bukan penyakit menular dan juga bukan penyakit turunan,

Mengenal Insomnia atau Penyakit susah tidur

Sebelum kita mengetahui cara mengatasi insomnia, baiknya kita mengenal dulu, apa dan bagaimana insomnia atau penyakit susah tidur itu? penyakit susah tidur adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan  saat bangun.

Apa yang menyebabkan Insomnia?

Beberapa faktor yang menyebabkan Insomnia adalah, Makanan dan psikologi seseorang, makanan dan minuman sangat mempengaruhi keadaan tubuh seseorang, jika kita makan-makanan pedas pada malam hari, maka kita akan sangat mudah berjaga, apalagi makan cabai sekilo, bukan hanya insomnia yang di dapat, tapi juga cirit berpanjangan Minuman pun juga demikian, Minuman yang mempengaruhi anda tetap terjaga pada malam hari adalah minuman yang mengandung kafein, Hindari Minum kopi pada malam hari, apalagi di tambah rokok , Wah susah utk tidur lg sepanjang malam tuh

klu tmbh2 stress lg la ssh nk tido...

Mengatasi Insomnia dengan Mudah

Belajar untuk tidak tidur siang, mencoba untuk mengurangi kebiasaan minum kopi di malam hari jika anda penagih kopi, mengurangkan merokok pada malam hari, selalu luangkan waktu olah raga untuk menjaga menjaga tubuh tetap slim. bayar hutang anda jika anda adalah orang yang stress....


Selamat mencoba… jangan lupa cuci kaki sebelum tidur